1)Tener una silla en la que te sientas cómodo para trabajar. Esto tendrá un impacto positivo sobre nuestro cuerpo y nuestro rendimiento en el trabajo.2)Ubicar la pantalla a una altura parecida a la que quedaran los ojos al sentarse en la silla y mantener una distancia entre estos de unos 50 a 70 cm. aprox.
3)Ubicar el teclado en una posición en la cual los brazos queden medianamente estirados, pero relajados para escribir de forma cómoda.
4) Tomar descansos cada cierto tiempo, estirar los musculos y la columna, caminar un rato. Además esto servira para relajar los ojos.5)Procurar que la iluminación ingrese lateralmente al lugar de trabajo, para asi evitar reflejos que puedan perjudicar la vista.
6) Mantener los pies siempre apoyados
7) Incorporar a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de autocuidado.
8)Realizar distintas tareas que involucren cambios de posicion.
9)Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar documentos.
10)Mantener una postura adecuada durante el trabajo
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